VoimaBoosti

Anna itsellesi tärkeä lahja ja löydä itsestäsi onnellinen ja hyvinvoiva versio.

Koetko, että olet jo pitkään ollut hyvin väsynyt ja tuntuu, että elämä ja vanhemmuus on pelkkää suorittamista? Oletko kadottanut kosketuksen siihen, mitä sinä tarvitset ja haluat elämältä? Haluaisitko nauttia arjesta ja vanhemmuudesta ja kokea, että elämäsi on merkityksellistä ja saat toteuttaa itseäsi?

Vanhemmuus on hyvin monimutkainen ja raskas työtehtävä, johon saa hyvin vähän koulutusta. Lasten synnyttyä vanhemmat usein asettavat omat tarpeensa tehtävälistan loppupäähän. Tilanteen jatkuessa ei ole harvinaista, että vanhempi uuvahtaa ja kadottaa merkityksellisyyden kokemuksen ja onnellisuuden arjessa.

VoimaBoosti on kattava verkkovalmennus, joka keskittyy sinun tarpeisiisi. Saat hyvin monipuolisen valmiin suunnitelman, jonka avulla lähdet täydentämään vanhemmuuden voimavarojasi. Boostin voit aloittaa juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii.

Valittavanasi on kaksi vaihtoehtoa:

VoimaBoosti Kevyt

VoimaBoostiin sisältyy laaja psykologien suunnittelema muutosohjelma. Selkeisiin teemoihin jaoteltu materiaali vie sinua askel kerrallaan kohti tavoitteitasi. Muutosohjelma sisältää käytännönläheistä tekstimateriaalia, videoita ja monipuolisia tehtäviä.

UUTTA! Mikäli työskentelet mieluummin itsenäisesti etkä toivo tai usko hyödyntäväsi psykologin tukea, voit valita pelkän muutosohjelman teksti- ja videomateriaaleineen ja tehtävineen ilman psykologin tukea.

VoimaBoosti Plus

VoimaBoostiin sisältyy laaja psykologien suunnittelema muutosohjelma. Selkeisiin teemoihin jaoteltu materiaali vie sinua askel kerrallaan kohti tavoitteitasi. Muutosohjelma sisältää käytännönläheistä tekstimateriaalia, videoita ja monipuolisia tehtäviä.

Psykologit kulkevat rinnallasi koko boostin ajan. Saat henkilökohtaista tukea, neuvoja ja vastauksia kysymyksiisi. Voit kertoa edistymisestäsi tai kysyä mieltä painavista asioista. Mikään asia ei ole niin pieni, ettei siitä voisi keskustella! Kaikki perheet ovat erilaisia ja on järkevää miettiä aina, miten soveltaa uusia asioita juuri omien lasten kohdalla!

Lue lisää!

Mikä on VoimaBoosti?

Koetko, että ympärilläsi on kyllä paljon tietoa siitä, miten pitää itsestä parempaa huolta ja kaikki kehottavat sinua tekemään niin, mutta et silti oikein tiedä mistä aloittaa?

Ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Se tarkoittaa sitä, että voidakseen hyvin ihmisellä täytyy olla psykologiset, fysiologiset ja sosiaaliset elementit elämässä riittävän hyvässä tasapainossa.

Vanhemmuus haastaa etenkin vauvavuoden aikana kaikkia näitä kolmea osa-aluetta; vanhemman huomio kiinnittyy omien tarpeiden sijasta lapsen tarpeisiin, elämäntavat muuttuvat ja terveellinen syöminen, nukkuminen ja liikkuminen on haastavampaa. Lisäksi vanhemman sosiaaliset verkostot muuttuvat, kun hän jää työelämästä tai ei pysty osallistumaan entisellä tavalla esimerkiksi harrastuksiinsa. Ei ole siis ihme, että vanhemmuus hetkellisesti haastaa onnellisuuden ja hyvinvoinnin kokemusta ja voimavarat ehtyvät.

Tällä boostilla pääpaino on elämän psykologisissa alueissa; käymme läpi muun muassa arvomaailmaa, merkityksellisyyden ja kyvykkyyden kokemuksia, elämänhallintaa, tunnesäätelyä ja myönteisen näkemisen taitoa. Voimavarat elpyvät myös itseymmärryksen kautta ja sukellamme muistoissa sen vuoksi menneisyyteen.

Fysiologista terveyttä ei kuitenkaan voi unohtaa, kun puhutaan ihmisen hyvinvoinnista, joten joka viikko saat vinkkejä riittävän terveellisiin elämäntapoihin. Boostilla tarkastelemme hyvinvointia myös sosiaalisesta ja yhteisöllisestä näkökulmasta.

VoimaBoostin on kehittänyt kaksi Valviran laillistamaa perheiden kanssa työskentelevää psykologia. Boostin asiat pohjaavat ajankohtaiseen ja monipuoliseen psykologiseen tietoon ja käytännön kokemukseen siitä, miten lapsiperheen arkea elävä vanhempi voi itse lisätä onnellisuutta ja hyvinvointia elämäänsä.

Boosti sisältää konkreettisia askelia parempaa arkea kohti. Pääset heti käsiksi koko boostin laajaan materiaaliin, joka on jaettu kahdeksan viikon jaksoihin. Viikon teema sisältää tekstiä, videoita ja tehtäviä. Voit käydä boostia suositellussa viikkotahdissa tai oman aikataulusi mukaan.

Boostia käyneet vanhemmat ovat kokeneet saaneensa boostilta pysyviä uusia tapoja, jotka ylläpitävät onnellisuutta ja hyvinvointia lapsiperheen kiireisessäkin arjessa.

Sopiiko VoimaBoosti minulle?

  • Haluan asettaa itsesi tarvittavalla tavalla etusijalle
  • Haluan löytää juuri minulle iloa ja onnellisuutta tuovia asioita ja lisätä niitä arkeeni
  • Haluan parantaa itsetuntemustani yksilönä ja vanhempana
  • Haluan ymmärtää menneisyyteni vaikutuksen tämän hetkiseen vanhemmuuteeni
  • Haluan löytää myötätuntoa itseäni kohtaan
  • Haluan oppia säätelemään tunteitani ja pysyä rauhallisena lasteni kanssa
  • Haluan vahvistaa parisuhdettani yhteisten tehtävien avulla
  • Haluan vahvistaa lapsissani toivottua käyttäytymistä
  • Haluan vahvistaa sosiaalisia verkostojani ja aktivoida uusia yhteisöjä
  • Haluan löytää uusia myönteisiä tapoja ajatella ja toimia arjessa
  • Haluan pitää huolta terveydestäni ja löytää lapsiperheeseen riittävän hyvän tavan terveelliseen liikuntaan, uneen ja ravintoon liittyen
  • Haluan tuntea ylpeyttä ja iloa siitä, minkälainen vanhempi ja yksilö olen
  • Haluan osata tekniikoita onnellisuuden ja hyvien voimavarojen ylläpitoon
  • Haluan osata tehokasta arjenhallintaa
  • Haluan nauttia arjesta ja vanhemmuudesta

Mikäli vastasit joihinkin edellisiin kohtiin KYLLÄ, tämä boosti sopii sinulle!

VoimaBoostin jälkeen voit paremmin ja ymmärrät, mitkä asiat juuri sinun hyvinvointiisi vaikuttavat eniten. Osaat ylläpitää onnellisuutta ja hyvinvointia lapsiperheen arjessa. Olet rauhallisempi ja rennompi vanhempi ja nautit elämästäsi enemmän. Osaat pitää huolta omista voimavaroistasi jatkossakin.

Boostin sisältö

  • Valmistautuminen boostiin
    • Mistä vanhemman voimavarat koostuvat? Pääset tutustumaan materiaaliin heti, kun olet ilmoittautunut boostille ja luonut itsellesi käyttäjätunnuksen ja salasanan. Valmistautumisosiossa teet itsellesi suunnitelman boostin suorittamista varten ja asetat itsellesi tavoitteet.
  • Viikko 1: Onnellisuutta etsimässä
    • Ensimmäisellä viikolla tutustutaan onnellisuuden onnellisuuden kokemukseen ja pohditaan, miten vanhemmuus vaikuttaa onnellisuuden kokemukseen. 
    • Tehtävien avulla lisäät arkeesi mielekkyyttä ja merkityksellisyyttä. Opit, mitkä asiat saavat sinut kokemaan itsesi kyvykkääksi ja millä tavoin voit vahvistaa kyvykkyyden kokemusta arjessa.
    • OnnellisuusBoostissa saat joka viikko pienen tehtävän, joka auttaa vahvistamaan myönteisen näkemistä arjessa.
    • VireBoostissa teet joka viikko pieniä muutoksia fyysisen hyvinvointisi parantamiseksi. VireBoosti keskittyy joka viikko uneen, ravintoon tai liikuntaan. Ensimmäisellä viikolla tarkastellaan fyysistä hyvinvointia kokonaisuutena.
  • Viikko 2: Yhteisöllisyys
    • Toisen viikon teemana on yhteisöllisyyden kokemus. Yhteisöllisyys on tärkeä osa onnellisuuden kokemusta. Tehtävien avulla löydät itsellesi mielekkäitä yhteisöjä. Viikolla 2 puhutaan myös hyvän tekemisestä, joka lisää onnellisuutta.
    • Viikon 2 VireBoostin aiheena on uni.
  • Viikko 3: Myönteisen näkeminen
    • Kolmannen viikon teemana on myönteisen näkeminen. Opit tehokkaan keinon lisätä myönteisen näkemistä arjessa. Viikolla kolme puhutaan myös myönteisestä kasvatuksesta sekä myönteisyyden näkemisestä parisuhteessa ja muissa ihmissuhteissa.
    • VireBoostin teeman on viikolla 3 ravintoTeet tarvittavia pieniä muutoksia ruokavalioosi hyvinvoinnin lisäämiseksi.
  • Viikko 4: Mistä tulet?
    • Viikon neljä teemana on lapsuuden koti. Omat lapsuuden kokemukset vaikuttavat monella tavalla vanhemmuuteemme. Tehtävän avulla palaat menneisyyteesi ymmärtääksesi omaa tämänhetkistä vanhemmuuttasi paremmin. Viikolla 4 opit myös tarkastelemaan omaa taustaasi kiintymyssuhteen kannalta.
    • VireBoostissa teet suunnitelman, joka yhdistää lapsiperhearjen ja riittävän liikkumisen.
  • Viikko 5: Vanhemmuus
    • Viikolla 5 tutustut tehtävien avulla vanhemmuuteesi. Tarkastelet omaa matkaasi vanhemmaksi, jotta ymmärrät, mikä merkitys sillä on hyvinvoinnillesi tällä hetkellä. Teet myös tehtävän, joka auttaa konkretisoimaan, minkälainen vanhempi haluat tulevaisuudessa olla.
    • VireBoostissa keskitytään viikolla 5 lasten univaikeuksien helpottamiseen.
  • Viikko 6: Vanhemman vaikeat tunteet
    • Vanhemmuus herättää monenlaisia tunteita. Kaikki tunteet kuuluvat elämään, mutta etenkin negatiiviset tunteet vievät patoutuessaan paljon voimavaroja.
    • Opit monta tehokasta tunteidensäätelykeinoa, jotka voit ottaa heti käyttöön arjessasi voimakkaita tunteita herättävissä tilanteissa.
    • Viikon 6 VireBoostissa saat valmennusyritys Optimal Performancen tekemät selkeät ohjeet parempaan ruokavalioon.
  • Viikko 7: Elämänhallinta
    • Viikolla 7 keskitytään elämänhallintaan. Opit tehokkaita tekniikoita elämän hallintaan. Tehtävien avulla saat kotityöt, perheen menot ja muut arjen palaset loksahtamaan kohdilleen.
    • VireBoostissa on viikolla 7 teemana uni. Opit rentoutumis- ja mielikuvatekniikoita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ja nukahtamaan.
  • Viikko 8: Tulevaan suuntaaminen
    • Viimeisellä viikolla kertaat opittua ja suuntaat tulevaan.

Miksi FamilyBoost?

Toivoisitko, ettet joutuisi käyttämään vähää aikaasi hankkimalla tiedonrippeitä lapsen kasvatuksesta ja vanhemmuudesta sieltä täältä, vaan joku olisi koostanut psykologisesta tutkimustiedosta helposti lähestyttävän ja käytännössä toimivaksi todetun paketin?

FamilyBoost on kokeneiden perhepsykologien luoma voimavarapalvelu vanhemmille. Tarjoamme sinulle apua ja tukea vanhemmuuteen nopeasti, edullisesti, luotettavasti ja monipuolisesti. Boostimme on suunniteltu niin, että saat nopeasti tuloksia ja tiedät aina mitä tehdä seuraavaksi, kun noudatat konkreettisia ohjeitamme.

Työssämme satojen perheiden kanssa olemme huomanneet, että vanhemmille ei ole tarjolla riittävästi nykyaikaisia ja joustavia palveluita. FamilyBoostin boostit ovat helposti ja nopeasti saatavilla ja niiden toimivuuteen voit luottaa. Saat meiltä kaiken tarvittavan tiedon ja tuen, jotta voit olla onnellinen vanhempi!

Psykologit VoimaBoostin takana

Julia Pöyhönen ja Heidi Livingston ovat psykologeja ja vanhempia, joiden erityisosaamisaluetta on lapsen kehityksen, vanhemmuuden sekä lapsen ja vanhemman välisen vuorovaikutuksen tukeminen.

Julia on kouluttautunut Ihmeelliset vuodet -vanhempainryhmän ohjaajaksi ja trauma- ja kriisityöskentelyyn erikoistuneeksi EMDR-terapeutiksi. Yhdysvalloissa asuvalla Heidillä on monipuolisesti kokemusta erilaisten perheiden auttamisesta. Työssään Julia ja Heidi ovat erikoistuneet lasten tunnetaitojen tukemiseen. Lue lisää psykologeista Meistä-sivulta.

Psykologien kehittämä VoimaBoosti perustuu tutkittuun psykologiseen tietoon ja käytännön työssä toimiviksi havaittuihin menetelmiin. Tärkeitä arvojamme ovat myönteinen vanhemmuus sekä lapsen ja vanhemman yksilöllisyyden vaaliminen. Uskomme, että vanhempi voi olla onnellinen löytäessään oman tapansa olla vanhempi.

Helppokäyttöisyys

  • Boostia käydäksesi sinun ei tarvitse ladata tietokoneellesi tai kännykällesi erillisiä ohjelmia. Tarvitset ainoastaan toimivan nettiyhteyden. Voit käydä boostia tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella.
  • Ostotapahtumassa luot itsellesi käyttäjätunnuksen ja salasanan, joilla pääset kirjautumaan sisään. Pääset heti käsiksi koko boostin materiaaliin!

Voit tutustua materiaaliin omalta kotisohvalta sinulle sopivana hetkenä ja asuinpaikasta riippumatta.

Maksaminen

  • Voit maksaa verkkopankkitunnuksilla tai luottokortilla. Maksu tapahtuu Paytrail Oyj:n kautta.
  • Otamme vastaan myös maksusitoumuksia. Maksajana voi tällöin toimia esimerkiksi kunta tai työnantaja. Ole meihin yhteydessä, niin kerromme lisää!
  • Tuotteella on 14 päivän palautusoikeus boostin ostopäivästä lähtien. Mikäli boosti ei jostakin syystä sovi sinulle tai et pysty elämäntilanteessasi sittenkään sitoutumaan boostiin, saat rahasi 14 päivän sisällä takaisin laittamalla viestiä osoitteeseen info@familyboost.fi.

Kenelle VoimaBoosti soveltuu?

  • FamilyBoostin boostit on suunniteltu tavallisille perheille.
  • Boosti sopii kaikille vanhemmille, jotka kokevat, että arki on raskasta ja jaksaminen on koetuksella.
  • Boostia voi käydä yhden tai useamman lapsen vanhempi sekä minkä tahansa ikäisen lapsen vanhempi, yksin- tai yhteishuoltaja.
  • Huomioithan, että boosti perustuu itsenäiseen työskentelyyn ja vanhemman aktiiviseen otteeseen. Joskus on tilanteita, joissa voi tarvita lisätukea FamilyBoostin boostien lisäksi. Voit aina pohtia yhdessä FamilyBoostin psykologien kanssa boostin sopivuutta sinun tilanteeseesi laittamalla meille viestin osoitteeseen info@familyboost.fi.

VoimaBoosti Kevyt

Mitä VoimaBoosti Kevyt-valmennuksen hintaan sisältyy?

  • Laaja materiaali
    • Lukuisia osioita, jotka sisältävät lukumateriaalia, videomateriaalia ja tehtäviä
    • Psykologien suunnittelema askeleittain etenevä ohjelma
  • Puolen vuoden jäsenyys
    • Sinulla on pääsy kurssimateriaaliin puolen vuoden ajan. Voit tutustua materiaaliin omassa tahdissasi sekä palata osioihin vielä kurssin käytyäsikin.
  • Uutta! Olemme huomanneet, että monet asiakkaistamme työskentelevät boostilla mieluiten itsenäisesti eivätkä halua hyödyntää psykologin tukea. Haluamme nyt tarjota itsenäistä työskentelyä suosiville vanhemmille edullisemman tavan osallistua boostille ilman psykologin tukea.
+ Upea extra: Saat suositun valmennusyritys Optimal Performancen tekemät selkeät ja helpot ohjeet parempaan syömiseen ja hyvän aamiaisen koostamiseen + kaksi herkullista ja terveellistä aamiaisreseptiä!

Valitse VoimaBoosti Kevyt, kun kaipaat konkreettisia ohjeita siihen, miten voit lisätä hyvinvointia arjessasi.

VoimaBoosti Plus

Mitä VoimaBoosti Plus -valmennuksen hintaan sisältyy?

  • Laaja materiaali
    • Lukuisia osioita, jotka sisältävät lukumateriaalia, videomateriaalia ja tehtäviä
    • Psykologien suunnittelema askeleittain etenevä ohjelma
  • Psykologin henkilökohtainen tuki
    • Henkilökohtainen keskusteluyhteys perhepsykologin kanssa.
    • Voit käydä keskustelua psykologin kanssa helposti samaan aikaan, kun tutustut boostin materiaaliin!
    • FamilyBoostin psykologit noudattavat psykologin ammattieettisiä periaatteita. Psykologit pitävät salassa yksityiskeskustelussa saadut luottamukselliset tiedot. Tutustu psykologin ammattieettisiin periaatteisiin Psykologiliiton sivuilla.
    • Psykologit vastaavat kysymyksiisi ja tsemppaavat sinua pääsemään tavoitteisiisi!
  • Puolen vuoden jäsenyys
    • Sinulla on pääsy kurssimateriaaliin ja psykologin tukeen puolen vuoden ajan. Voit tutustua materiaaliin omassa tahdissasi sekä palata osioihin vielä kurssin käytyäsikin.
+ Upea extra: Saat suositun valmennusyritys Optimal Performancen tekemät selkeät ja helpot ohjeet parempaan syömiseen ja hyvän aamiaisen koostamiseen + kaksi herkullista ja terveellistä aamiaisreseptiä!

Psykologit kulkevat rinnallasi koko boostin ajan, ja voit hyödyntää heidän tukeaan sinulle sopivalta tuntuvalla tavalla. Keskustelet psykologien kanssa yksityisesti boostin Psykologin tuki -keskustelualueella. Voit kertoa edistymisestäsi tai kysyä mieltä painavista asioista. Mikään asia ei ole niin pieni, ettei siitä voisi keskustella! Kaikki perheet ovat erilaisia ja on järkevää miettiä aina, miten soveltaa uusia asioita juuri omien lasten kohdalla!

Valitse VoimaBoosti Plus, kun kaipaat kattavan ohjelman lisäksi myös psykologin henkilökohtaista tukea.

Kokemuksia VoimaBoostista

Pidin eniten VoimaBoostilla...

  • Tuntui siltä, että kurssin laatineet psykologit tietävät oikeasti, miltä minusta tuntuu ja osasivat siksi tarttua oikeisiin aiheisiin ja esittää asiat oikeasta näkökulmasta.
  • Pidin erityisesti "tietopaketeista" eli laajimmista osuuksista (jokaisen jakson alussa).
  • Boosti oli erittäin mielenkiintoinen ja koin tehtävät hyödyllisiksi! Keskitin ajatuksiani positiiviseen ja aloin pitämään säännöllistä onnellisuuspäiväkirjaa puhelimessani. Viikoittaista panostusta kurssiin oli sopivasti, sen ehti tehdä jopa kiireisessä pikkulapsiarjessa. Ehkä joihinkin osa-alueisiin olisi ollut mukavaa panostaa vielä enemmän, mutta ihan kaikkeen ei aika riittänyt.
  • Todella hyvä kokemus kiireiselle perheenäidille! Joka viikko iltaisin tein tehtäviä peiton alla teekuppi vierellä. Sain uusia oivalluksia ja työkaluja arkeeni!
  • Tehtävät joiden kautta joutui vähän kuin pakon edessä miettimään omaa tilannettaan.
Vastaukset on kerätty palautelomakkeella boostiin osallistuneilta asiakkailta.

Kysymyksiä VoimaBoostista?

Laitathan kysymyksesi meille osoitteeseen info@familyboost.fi. Kerromme mielellämme lisää! Katso myös Usein kysytyt kysymykset!

Lue lisää