Miten käsitellä ahdistusta maailman tilasta?

with Ei kommentteja

Viime viikkojen tilanne Suomessa ja muualla on saanut monen pohtimaan, miten käsitellä ahdistusta maailman tilasta. Kun koronavirus näyttelee pääosaa uutisissa, sosiaalisessa mediassa ja ihmisten välisissä keskusteluissa, valtaa se herkästi myös kokonaisvaltaisesti monen ajatukset. Tunteet voivat vaihdella ahdistuksesta pelkoon, vihaan, suruun, … Lue lisää

Rauhoita kehosi – kesytä tunteesi!

with Ei kommentteja

Tunteet ovat hyvin kehollisia kokemuksia. Iloisena hymyilyttää ja keho tuntuu kepeältä, jännitys pakahduttaa rintakehää, suru käpertää myttyyn ja koko kehon täyttävä lataus purkautuu kyynelinä. Tunteet herättävät meissä joukon erilaisia tuntemuksia, kaikille hieman erilaisia. Joskus tunteiden ja niiden herättämien kehollisten reaktioiden … Lue lisää

Näin lapsestasi ei tule psykopaatti, narsisti tai narkomaani: 5 vinkkiä

with Ei kommentteja

Seuraan paljon mediassa ja somessa kirjoittamista ja keskustelua vanhemmuuteen liittyen. Vanhempana ja psykologina olen alkanut kiinnittää huomiota siihen, miten paljon yleiset ohjeet vanhemmuuteen ja lasten kasvatukseen liittyen vaativat vanhemmalta. Vinkkejä löytyy joka tilanteeseen nopeastikin googlettamalla: Kuinka kasvattaa älykäs lapsi? 5 … Lue lisää

Miksi kiukku on niin vaikea tunne?

with Ei kommentteja

Kiukku on yksi vaikeimmista tunnekokemuksista. Kiukulla on kuitenkin tärkeä tarkoitus. Se auttaa puolustautumaan ja antaa energiaa tehdä omalta kannalta tärkeitä muutoksia. Kiukun tunne auttaa näyttämään muille, milloin oma raja on ylitetty, esimerkiksi milloin omassa työssä on kasaantunut liikaa työtehtäviä ja … Lue lisää

Tunnetaitokortit opettavat tunnekäsittelyä

with Ei kommentteja

Tunnekäsittely tarkoittaa sitä prosessia, jota joutuu käymään läpi, jotteivat tunteet ohjaisi toimimaan tavalla, jota ei halua. Tunteet ja etenkin niiden intensiteetti ohjaavat tekemään nopeita pikaratkaisuja, jotta saavuttaisi hyvän mielen mahdollisimman äkkiä. Esimerkiksi tekisi mieli ohittaa ärsyttävän pitkä kassajono, jotta saisi … Lue lisää

1 2 3 4 22
css.php